Что надо делать????
Посмотреть любимый фильм. Только не надо выбирать картину типа «Белый Бим Черное Ухо» — так вы вконец расстроитесь. Лучше подобрать что-нибудь более жизнеутверждающее.
* Позвонить лучшей подруге и поплакаться в жилетку. Не исключено, что у нее есть какие-нибудь радостные новости, например о том, что полные женщины более счастливы в браке, чем худые.
* Заняться аутотренингом. Начинайте внушать себе, что жизнь прекрасна и удивительна, возможно, со временем вы действительно в это поверите. Если не помогает, то утешайте себя тем, что есть люди, которым гораздо хуже, чем вам. Например, подумайте о соседке со второго этажа, которая уже давно весит 115 кг, кроме того, у нее удивительно кривые ноги и отвратительная бородавка на носу. Так что, даже поправившись на пару кило, вы все равно остаетесь в более выгодном положении.
* Созвать ораву наиболее шумных и прожорливых гостей. Дурное настроение может пройти уже на стадии подготовки к их нашествию. Ведь вам придется нарубить чаны салатов, начистить ведра картошки и нарезать груды колбасы, а физический труд отлично помогает от дурного настроения. Когда гости придут, возможно, вы заразитесь их весельем. А если и нет, то, пока вы будете пытаться спасти свою квартиру от погрома, вам будет не до грустных мыслей.
Экстремальные способы повышения настроения
К ним относятся: прыжки с парашютом, катание на горных лыжах, прыжки с тарзанки и прочие опасные для жизни занятия. Если выживете, то плохое настроение снимет как рукой.
Еда против депрессии
Ананас — даже иногда назначают для лечения расстройств центральной нервной системы. Ну очень много ферментов!
Арахис — содержит тиамин — «витамин оптимизма».
Бананы — стимулируют выработку серотонина, который важен для нормального функционирования нервной системы.
Грецкие орехи — в них много железа, которое необходимо для кроветворения, а следовательно — для поддержания тонуса. Кроме того, в орехах хорошая доза «антидепрессивного» магния.
Какао и шоколад — в них много магния. А недостаток магния может вызвать состояние беспокойства, стресс, а затем и депрессию.
Клубника — очень много витаминов для поднятия тонуса + железо.
Овсянка — это магний и тиамин — «витамин оптимизма».
Семечки (подсолнечник) — мало того что монотонный процесс лузганья сам по себе успокаивает, но микроэлементы, содержащиеся в подсолнечнике, регулируют нервную систему.
Соя — высокое содержание магния.
Устрицы — цинк, содержащийся в них в большом количестве, положительно влияет на гормональный баланс и, соответственно, на нервную систему.
Фундук (лесные орехи) — содержит магний.
Как еще можно???
Оптимистический шопинг
Не стоит
* Скупать товары для дома и тащить тяжеленные сумки и коробки.
* Посещать те магазины и рынки, где толчется огромное количество народа.
* Приобретать весовой товар на рынке в больших количествах — вас обвесят или обсчитают.
* Устраивать «разборки» невежливой продавщице.
* Покупать сверхдорогие вещи (не исключено, что в плохом настроении вы купите вещь не из-за того, что она вам идет, а лишь потому, что хочется потратить деньги на себя, любимую).
Возвращаться к тем вещам, которые вам не по карману, чтобы еще раз пожаловаться себе на низкую зарплату.
* Если даже в обычном настроении поход по магазинам не вызывает у вас ничего, кроме отрицательных эмоций, — искать спасения придется в чем-нибудь другом.
Стоит
* Держать кошелек ближе к сердцу, чтобы не пережить еще одну потерю.
* Перемерить весь ассортимент одежды и обуви.
* Купить себе помаду, тушь или новый шарфик.
* Посетить парфюмерный магазин и понюхать самые интересные и модные духи.
* Зайти в отдел игрушек и купить милого слоника, ежика или козябрика, чтобы вернуться в состояние безмятежного детства.
* Спросить у проходящего мимо мужчины, идет ли вам это платье.
* Купить маленькие сувениры и подарки. Если вы поссорились с мужем — купите подарок и ему. И у вас будет повод помириться или искупить свою вину.
|
